Opp i vekt (oppivekt.no) er et uavhengig norsk nettsted for deg som synes det er vanskelig å gå opp i vekt. Vi forklarer hvordan energibehov, kosthold, måltidsrytme og styrketrening henger sammen, og hva som skiller sunn vektøkning fra raske løsninger – slik at du kan ta informerte valg for din egen helse.
Vi er ikke helsepersonell, en klinikk eller en nettbutikk. Vi selger ikke kosttilskudd, vektøkningspulver eller kostholdsplaner. Vi skriver for å informere.
Hva vi gjør
På Opp i vekt finner du artikler om hvorfor noen er undervektige, hvordan du kan øke energiinntaket på en sunn måte, vektøkning med høy forbrenning, som vegetarianer eller veganer og på budsjett, og hvordan styrketrening kan bidra til økt muskelmasse. Vi har også eksempler på matplaner med ulikt kaloriinnhold og artikler om kosttilskudd.
Når vi skriver, legger vi vekt på tre ting:
- Forklare hva forskningen faktisk sier – også når den ikke støtter populære påstander.
- Være tydelige på risiko og begrensninger, særlig ved rask vektøkning, svært høyt kaloriinntak og bruk av kosttilskudd.
- Holde innholdet oppdatert, fordi kunnskapen om kosthold og helse utvikler seg.
Våre prinsipper
Alt innhold bygger på tre prinsipper: det skal være faktabasert, uavhengig og forståelig.
Vi kontrollerer opplysninger mot pålitelige kilder, som Helsedirektoratet, Helsenorge, Folkehelseinstituttet og fagfellevurdert forskning. Kan en påstand ikke støttes av gode kilder, skriver vi ikke om den som fakta. Innholdet er generell informasjon og erstatter aldri råd fra lege, klinisk ernæringsfysiolog eller annet helsepersonell.
Enkelte lenker på nettstedet, blant annet til nettbutikker for kosttilskudd, er annonselenker (affiliate-lenker). Det betyr at vi kan få en provisjon hvis du kjøper noe via lenken, uten at det koster deg noe ekstra. Slike avtaler påvirker aldri hva vi skriver eller hvordan vi beskriver et produkt, og vi tar ikke imot betaling for å fremheve produkter, dietter eller tjenester.
Redaksjonen
Innholdet på Opp i vekt skrives og kvalitetssikres av en redaksjon med erfaring fra faktabasert innhold om kosthold, trening og helse.
Kristine Holm – ansvarlig redaktør og skribent. Kristine har i mange år skrevet om kosthold, trening og folkehelse for norske lesere. Hun har ansvaret for at stoffet på nettstedet er saklig, korrekt og i tråd med retningslinjene våre, og for at feil rettes raskt når de blir oppdaget.
Slik bruker vi KI
Deler av innholdet utarbeides med støtte fra KI-verktøy, blant annet Claude fra Anthropic, i research og skriving. Alt materiale blir gjennomgått, faktasjekket og redigert av redaksjonen før publisering, og ansvaret for det som publiseres ligger alltid hos oss. Du kan lese mer i våre KI-retningslinjer.
Kontakt
Har du funnet en feil, eller har du spørsmål om innholdet? Ta gjerne kontakt med redaksjonen via kontaktsiden. Vi kan ikke gi personlige råd om din helse eller vekt – er du undervektig, går ned i vekt uten å vite hvorfor eller har helseplager, bør du kontakte fastlegen.
Trenger du hjelp?
Opplever du at tanker om mat, vekt eller kropp tar mye plass, kan du få gratis støtte hos ROS – Rådgivning om spiseforstyrrelser, på nettros.no. Fastlegen kan også hjelpe deg videre. Pålitelig helseinformasjon finner du på helsenorge.no.
Du finner også vår personvernerklæring og våre brukervilkår.